Salzgitter. In der Ärztebibliothek des Gesundheitsamtes in Salzgitter-Bad beginnt am Dienstag, 18. März, ein neuer Gruppenkursus „Progressive Muskelentspannung“ (PMR) nach Jacobson für psychisch erkrankte Menschen. Die leicht erlernbare Entspannungsmethode „PMR“ können die Betroffenen gemeinsam und ohne Perfektionsdruck einmal wöchentlich kennenlernen und einüben. Besonders Menschen mit psychischen Beeinträchtigungen kennen negative Gefühlszustände wie Angst, Nervosität und Stress allzu gut aus ihrem Lebensalltag. In Folge ständiger unangenehmer Emotionen und Sorgen spannt sich automatisch die Muskulatur an, was zum Dauerzustand werden kann. Seelische Schmerzen verstärken sich, und auch körperliche Schmerzsymptome resultieren häufig.

Mit Hilfe des „PMR“ lernen die Teilnehmenden, die einzelnen Muskelgruppen ihres Körpers bewusst anzuspannen und ebenso gezielt wieder zu entspannen. So gelingt es leichter, auf körperlich-geistig-seelischer Ebene locker zu lassen und entspannter zu werden.

Der Kursumfasst acht Wochen und findet jede Woche dienstags von 14 bis 15.30 Uhr statt.

Die Teilnahme ist kostenlos, Anmeldungen unter Telefon (05341) 839-2031 möglich.