Salzgitter. Die Volkshochschule (VHS) der Stadt hat freie Plätze in ihrem neuen Bildungsurlaub „Burn ist out! - Wege zu mehr Resilienz durch aktives Stressmanagement“, der vom 7. bis 11. Oktober läuft. Stress ist ein aktuelles Thema. Doch wie können wir unsere Widerstandsfähigkeit stärken und trotz belastender Situationen resilient bleiben? Menschen haben ganz unterschiedliche Bewältigungsstrategien und Reaktionen auf Stressoren, die von ihrer Persönlichkeit, ihren Erfahrungen und ihrer Umgebung beeinflusst werden können.

Der vernünftige, gesunde Umgang mit den eigenen Stressoren und damit die Prävention von Burnout ist ein wichtiges Ziel, das verschiedene Ansätze erfordert. Dieser Bildungsurlaub vermittelt bewährte Methoden und Techniken sowie praxisnahe Strategien, um aktiv und an den eigenen Bedürfnissen orientiert mit Stress umzugehen und widerstandsfähiger zu werden. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Fähigkeit zur Stressbewältigung und Resilienz stärken möchten, im beruflichen wie persönlichen Bereich. Es sind dafür keine spezifischen Voraussetzungen erforderlich. Offenheit für neue Ansätze und Bereitschaft zur Selbstreflexion sind jedoch von Vorteil.

Inhalte sind unter anderem Grundlagen der Resilienz, Identifizierung von Stressoren und deren Auswirkungen auf Körper und Geist, bewährte Methoden und Techniken zur Stressbewältigung, einschließlich Entspannungsübungen, Zeitmanagement und kognitiven Strategien; Selbstfürsorge: Die Bedeutung von Selbstfürsorge und deren Integration in den Alltag; Aufbau von Resilienz: Praktische Schritte, um langfristig widerstandsfähiger gegenüber Stress zu werden und persönliches Wachstum zu fördern.

Der Bildungsurlaub „Burn ist out!“ findet in Bispingen (OT Hützel) von Montag bis Freitag, 7. bis 11. Oktober, jeweils von 8.30 bis 17 Uhr statt und kostet 195 Euro. Reise- und Übernachtungskosten sind nicht in der Gebühr enthalten. Interessierte können den Dozenten Michael Kaestner kontaktieren per E-Mail an kiste1962@gmail.com. Anmeldeschluss für Berufstätige, die ihren Anspruch auf Bildungsurlaub nutzen möchten, ist der 2. September. Der Kurs kann auch von Interessierten gebucht werden, die keinen Bildungsurlaub in Anspruch nehmen möchten. Eine Anmeldung ist in diesem Fall bis kurz vor Kursbeginn möglich.

Ein weiterer Bildungsurlaub ist darüber hinaus von Montag bis Freitag, 2. bis 6. Dezember, jeweils von 8.30 bis 17 Uhr im Kniestedter Herrenhaus in Salzgitter-Bad geplant, die Teilnahme kostet ebenfalls 195 Euro. Anmeldeschluss für Berufstätige mit Anspruch auf Bildungsurlaub wäre der 28. Oktober. Wer Fragen hat, kann sich an die Volkshochschule unter Telefon (05341) 839-3604 oer per E-Mail an vhs@stadt.salzgitter.de wenden.